关注血压健康，守护生命之源——尊龙凯时开展第21个世界高血压日科普宣传活动
在快节奏的现代生活中，高血压已成为全球范围内最常见的慢性疾病之一。它被称为“无声的杀手”，因为许多患者在出现严重并发症之前可能没有任何明显症状。每年的5月17日被定为“世界高血压日”，旨在唤起公众对高血压危害的关注，并倡导科学的生活方式以预防和控制高血压。
今年的主题为“精准测量，有效控制，健康长寿”，强调了血压监测的重要性以及通过科学手段管理血压对提升生活质量的关键作用。值此之际，淮南尊龙凯时总院高血压达标中心组织开展了健康宣教活动，助力全民健康水平的提升。
高血压的危害与早期干预
高血压不仅影响心脏功能，还可能导致脑卒中、肾衰竭等严重并发症，给个人和社会带来沉重负担。研究表明，超过一半的心血管疾病与高血压密切相关。因此，早期发现和干预显得尤为重要。
如何有效管理血压？
1. 定期监测：使用家庭血压计进行自我监测，记录数据并与医生分享，以便及时调整治疗方案。
2. 健康饮食：减少盐分摄入，增加富含钾的食物（如香蕉、菠菜）的摄取，有助于平衡体内电解质。
3. 适度运动：每天坚持30分钟中等强度的有氧运动，如快走或游泳，可显著降低血压水平。
4. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁会升高血压，而过量饮酒也会加重心脏负担。
5. 心理调节：学会释放压力，保持良好心态，避免情绪波动对血压的负面影响。
降压治疗的血压目标
1.高血压患者通常应在早晨服用降压药物。降压治疗必须缓慢、平稳，而不是越快越低就越好。
2.一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下。
3.年龄在65~79 岁老年人血压 ≥ 140/90 mmHg 应开始药物治疗，≥ 80岁老年人 收缩压 ≥ 150 mmHg 可开始药物治疗。
4.合并有肾脏疾病、糖尿病的患者，一般可以将血压降至130/80mmHg以下。
高血压虽然常见，但并非不可战胜。只要树立正确的健康观念，采取科学有效的防控措施，就能将这一“隐形杀手”拒之门外。让我们携手努力，为自己和家人的幸福生活保驾护航！
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